Watt-per-kilo-kalkulator
Regn ut effekt per kilo kroppsvekt (W/kg) — mye brukt innen sykling for å sammenligne ytelse uavhengig av kroppsvekt.
Hvordan bruke watt-per-kilo-kalkulatoren
- Skriv inn effekten i watt (f.eks. terskeleffekt/FTP fra en sykkeltest).
- Skriv inn kroppsvekten din i kilo.
- Watt per kilo og et grovt ytelsesnivå vises automatisk.
Hvorfor er watt per kilo viktig?
Watt per kilo (W/kg) uttrykker hvor mye effekt du kan produsere i forhold til din egen kroppsvekt. Dette er spesielt viktig i sykling i motbakke, der en lettere syklist med samme absolutte effekt (watt) som en tyngre syklist vil prestere bedre — siden det er forholdet mellom effekt og vekt som avgjør hvor fort du kommer opp bakken, ikke bare den absolutte effekten alene.
Ofte stilte spørsmål
Hva er terskeleffekt (FTP)?
FTP (Functional Threshold Power) er den høyeste effekten du i teorien kan opprettholde i omtrent én time. Det er dette tallet som vanligvis brukes til å regne ut watt per kilo for treningsformål.
Hvorfor er watt per kilo viktigere enn ren watt i motbakke?
I motbakke må du løfte hele kroppsvekten din oppover mot tyngdekraften. En syklist som veier mindre trenger mindre effekt for å oppnå samme fart oppover som en tyngre syklist — derfor er forholdet mellom effekt og vekt mer avgjørende enn absolutt effekt alene når terrenget stiger.
Er høyere watt per kilo alltid bedre?
For motbakke og akselerasjon, ja — men på flatt underlag og i vindkrevende forhold spiller også absolutt effekt og aerodynamikk en større rolle, så watt per kilo er ikke det eneste målet som betyr noe for ytelse.