Vektøkning i svangerskapet-kalkulator
Regn ut anbefalt total vektøkning gjennom svangerskapet, basert på din BMI før graviditeten, etter IOM-retningslinjene (Institute of Medicine).
Hvordan bruke kalkulatoren for vektøkning i svangerskapet
- Skriv inn vekten din før graviditeten, i kilo.
- Skriv inn høyden din, i centimeter.
- Kalkulatoren regner ut BMI før graviditet og viser anbefalt total vektøkning gjennom hele svangerskapet.
Slik regnes anbefalt vektøkning ut
Kalkulatoren regner først ut BMI (kroppsmasseindeks) fra vekten din før graviditeten:
Deretter brukes BMI-kategorien til å finne anbefalt total vektøkning gjennom svangerskapet, basert på retningslinjene fra det amerikanske Institute of Medicine (IOM):
- Undervekt (BMI under 18,5): 12,5–18 kg
- Normalvekt (BMI 18,5–24,9): 11,5–16 kg
- Overvekt (BMI 25–29,9): 7–11,5 kg
- Fedme (BMI 30 og over): 5–9 kg
Tanken bak retningslinjene er at kvinner med lavere BMI før graviditet har mer å gå på i sunn vektøkning, mens kvinner med høyere BMI før graviditet anbefales en noe mer begrenset total vektøkning — i begge tilfeller for å understøtte en sunn graviditet for både mor og barn.
Ofte stilte spørsmål
Hva skjer hvis jeg går opp mer eller mindre enn anbefalt?
Å avvike noe fra intervallet er ikke uvanlig og betyr ikke automatisk at noe er galt. Store avvik i begge retninger bør likevel tas opp med jordmor eller lege, som kan vurdere det i sammenheng med resten av svangerskapsoppfølgingen din.
Gjelder disse tallene også ved flerlingsvangerskap?
Nei. IOM har egne, høyere anbefalinger for vektøkning ved tvilling- og flerlingsvangerskap. Denne kalkulatoren viser kun anbefalingene for enkeltsvangerskap. Snakk med jordmor eller lege for individuell veiledning ved flerlingsvangerskap.
Bør jeg prøve å gå ned i vekt under svangerskapet hvis jeg har høy BMI?
Nei, vektnedgang anbefales normalt ikke under svangerskap, selv ved høy BMI. Retningslinjene fra IOM angir en anbefalt økning, ikke nedgang, også for kategorien fedme. Snakk alltid med jordmor eller lege om hva som er riktig for akkurat din situasjon.