Idealvektskalkulator
Regn ut en anslått ideell kroppsvekt basert på høyde og kjønn, samt en sunn vektrange basert på BMI.
Hvordan bruke idealvektskalkulatoren
- Velg kjønn og skriv inn høyden din i centimeter.
- Kalkulatoren viser en anslått ideell kroppsvekt basert på Devine-formelen.
- Se også en sunn vektrange basert på et normalt BMI (18,5–25) for høyden din.
Slik regnes idealvekten ut
Kalkulatoren bruker Devine-formelen, opprinnelig utviklet for medisinsk dosering, men i dag mye brukt som et generelt anslag på ideell kroppsvekt:
Kvinner: 45,5 kg + 2,3 kg per inch over 152 cm
I tillegg viser kalkulatoren en sunn vektrange basert på BMI mellom 18,5 og 25, som gir et bredere og mer fleksibelt spenn enn ett enkelt tall. Idealvekt er uansett bare et generelt anslag — kroppsbygning, muskelmasse og benstruktur varierer mye fra person til person.
Devine er bare én av flere lignende formler — Robinson-, Miller- og Hamwi-formelen er andre eksempler som gir litt ulike tall for samme høyde og kjønn. At flere anerkjente formler ikke er enige med hverandre, sier noe om at "idealvekt" alltid har vært en forenkling, ikke et presist medisinsk fasitsvar.
Bruk resultatet som ett referansepunkt blant flere, ikke som et mål å strekke seg mot for enhver pris. Genetikk, kroppsbygning og etnisitet påvirker hva som faktisk er en realistisk og sunn vekt for akkurat din kropp.
Ofte stilte spørsmål
Hvorfor er idealvekten ulik for menn og kvinner ved samme høyde?
Devine-formelen tar hensyn til at menn og kvinner i gjennomsnitt har ulik kroppssammensetning, blant annet i muskel- og benmasse, ved samme høyde.
Er "ideell vekt" det samme som "sunn vekt"?
Ikke nødvendigvis. Idealvekt er ett spesifikt tall fra en formel, mens den sunne vektrangen basert på BMI gir et bredere spenn som tar bedre hensyn til individuelle variasjoner.
Bør idrettsutøvere bruke denne kalkulatoren?
Idrettsutøvere med høy muskelmasse kan veie mer enn "idealvekten" uten at det er usunt. For denne gruppen er kroppsfettprosent ofte et bedre mål — prøv kroppsfettkalkulatoren.
Finnes det andre formler enn Devine som gir et annet svar?
Ja. Robinson-, Miller- og Hamwi-formelen er andre anerkjente eksempler som gir litt ulike tall for samme høyde og kjønn — ingen av dem er mer "korrekt" enn de andre.
Bør jeg prøve å nå akkurat idealvekt-tallet?
Nei, behandle det som ett referansepunkt blant flere, ikke et strengt mål. Snakk med lege eller ernæringsfysiolog for råd tilpasset din kropp og helse.